رجيم البيض المسلوق (بالإنجليزية: Boiled Egg Diet) هو نظام غذائي يركز على تناول البيض وخاصة البيض المسلوق، وتستمر هذه الحمية لمدة ١٤ يوماً، ويتم خلالها تناول ٣ وجبات فقط هي الإفطار والغداء والعشاء ويمنع تناول أي وجبات خفيفة بينها فيما عدا الماء أو المشروبات الأخرى الخالية من. كيف يساعد حمية البيض المسلوق على إنقاص الوزن؟ حمية البيض المسلوق عبارة عن خطة حمية لمدة أسبوعين تتطلب منك تناول بيضتين مسلوقتين كحد أقصى يوميًا مع الأطعمة المغذية الأخرى آليات رجيم البيض المسلوق. الابتعاد عن تناول الفاكهة حيث تحتوى على نسبة عالية من السكر ولكن هناك استثناء (التفاح والبرتقال والكمثرى) حيث أنها تحتوى على نسبة عالية من الألياف الغذائية والتي تمنح الشعور بالشبع وتحتوى على فيتامين سي الذي يحفز الجسم على حرق الدهون
رجيم البيض. اليوم الأول وجبة الإفطار: قطعة خبز توست + قطعة من الطماطم. وجبة الغداء: الكمية التي تختارينها من الفواكه الطازجة. وجبة العشاء: ٢ بيض مسلوق. اليوم الثان فوائد رجيم البيض. من فوائد البيض أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والزنك والفسفور والمغنيسيوم، كما يحتوي على قيمة غذائية عالية لأنه غني بالفيتامينات مثل فيتامين ب2، ب3، ب6، ب5، وحمض الفوليك، لذلك يساهم في الحفاظ على الجسم من التعرض لبعض الأمراض مثل. رجيم البيض المسلوق. من السهل جداً أن تتخلصي من 11 كغم من وزنك خلال أسبوعين فقط، فهذا الرجيم يحفز عملية الأيض لديك، ويساعد جسمك على حرق الدهون، ويحد من رغبتك لتناول الطعام، ولكن يجب أن تستشيري طبيبك، و تشربي من 6-8 أكواب من المياه يومياً، وتتجنبي تناول الهامبرغر والسكاكر. رجيم البيض المسلوق. يمكنك إتباع رجيم البيض المسلوق لمدة تصل من أسبوع إلى أسبوعين للأكثر من ذلك، حيث تستطيع أن تخسر من وزنك 10 كيلو جرامات خلال الأسبوعين، وينبغي عليك التوقف بعدها ثم الاعتماد على نظام غذائي صحي، ومن.
رجيم البيض لمدة 7 أيام.. يخلصك من الوزن الزائد. الأربعاء، 30 نوفمبر 2016 02:00 ص. رجيم البيض - أرشيفية. كتبت رانيا سعد الدين. اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء. الحصول على جسم ممشوق ووزن مثالى أصبح حلم الكثيرين، ليس للشكل الأفضل فقط ولكن حتى يتمتعن بصحة أفضل، أكد الدكتور محمود. رجيم البيض يوفر عدة وصفات لذيذ بسيطة وسهلة التحضير . اتباع نظام البيض يساعد على اضافه نضارة على الوجه . البيض يحتوي على نسبة عالية من البروتين الغذائي الذي يحفز عملية حرق الدهون في الجسم . عيوب رجيم البيض المسلوق : بجانب الفوائد التي تجنيها من اتباع رجيم البيض فإنه يحتوي على. فوائد ريجيم البيض: تقليل الشهية : هذا النظام الغذائي يحتوي على نسبة عالية من البروتين بالإضافة إلى انخفاض السعرات الحرارية، ما يساعد على تقليل الشهية
رجيم البيض. تناول بيضتين مسلوقة كل يوم على الفطار. اكتشف باحثون أمريكان في نظام التغذية أن السيدات الذين يتناولون بيضتين مسلوقتين على وجبة الفطار سبع مرات على مدار أسبوع لمدة شهر ونص تقريبا قد يخسروا وزنهم بنسبة 75%. هذا أصبح ممكناً إذا اتبعت رجيم البيض المسلوق. يحفّز هذا الرجيم عملية الأيض لديك ويساعد جسمك على حرق الدهون ويحدّ من رغبتك في تناول الطعام خلال النهار. لكن، عليك، عند اتباعك له، أن تشربي من 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً. وبالطبع، من الضروري أن تتجنّبي تناول الهامبرغر والسكاكر. قناتي الثانية للاكل الصحي اللذيذ (ستنال اعجابكم ) تفضلو بالاشتراك ليصلكم الجيد والمفيدhttps. ما هو الرجيم الكيميائي. يطلق البعض عليه رجيم البيض، ويمكن تصنيف الرجيم الكيميائي كأحد الأنظمة التي تعتمد على البروتين، فقدان الوزن فى تلك الانظمة يحدث نتيجة لزيادة البروتين وخفض صافى الكربوهيدرات
يحتوي رجيم البيض المسلوق على نسخ متعددة، في كل منها يمكنك فقط شرب الماء أو المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، يتم التخلص من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية، مثل: الفواكه، والخبز، والمعكرونة ويستمر لمدة 14 يومًا إليك حمية البيض لتخسيس الوزن الزائد في 7 أيام. اقرئي أيضا : رجيم البيض لتخسيس الوزن ما هي خطة حمية البيض لمدة أسبوع؟ البيض من الأطعمة المغذية المتوفرة لنا يعد رجيم الشوفان والبيض أحد أكثر الأنظمة فعالية التي تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن، وعلى الرغم من أن خبراء التغذية قد جادلوا حول الشوفان، إلا أنهم أظهروا أن هذه الأنظمة غير متوازنة ويمكن أن تضر بالصحة، ولكن نظام الشوفان يحتوي على الأطعمة المفيدة، لذلك لا يسبب أي ضرر. ريجيم البيض يرفع معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم؛ لأنه برنامج غذائي غني بالبروتين. يعمل على تقليل الشهية. رجيم البيض له أنواع كثيرة منها الأنظمة لأسبوعية وأخرى يمكنك إتباعها في 3 أيام إذا كنت تستهدفين خسرة الوزن بشكل سريع قبل مناسبة ما على سبيل المثال، وفي السطور القادمة سنعرض لك أنواع رجيم البيض والآن إليك أهم فوائد البيض.
مشاركة: ريجيم البيض. 4-7 كيلو خلال اسبوع مشكوووووووورة على الرجيم ككككككككككك >>>> بيض بي رجيم البروتين تجربه, الافطار : بيضتين مسلوقتين مع كأس من الشاي بدون سكر الغداء: دجاج لحم سمك روبيان نوع واحد منها مع سلطة خضراء العشاء:.. رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة. يفضّل تناول البيض مسلوقا نظرا الى سعراته الحرارية القليلة. يساهم رجيم البيض إنقاص بالوزن بطريقة سريعة خلال أسبوعين فقط. يحفز رجيم البيض عملية الأيض و.
وهنا نقترح عليكِ ريجيم «البيض»، كما يطلق عليه خبراء التغذية، لأن البيض هو العنصر المتكرر في كل الوجبات، بالإضافة إلى أطعمة أخرى للحفاظ على التوازن يعد البيض من أهم الأطعمة التي تعمل على إنقاص الوزن إضافة إلى فوائده الصحية؛ كونه غنياً بالبروتين الذي يعطي الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام، لذلك ننصحك إذا كنت تعانين من الوزن الزائد وتبحثين عن حمية غذائية من.
يعتبر رجيم البيض من الحميات الغذائية الصحية التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع ، فهو منخفض السعيرات الحرارية ، ويعمل على حرق السعيرات الحرارية ويساعد على إحراق الدهون المتراكمة في الجسم #رجيم #البيض #السحري #لخسارة #كيلو #في #ايام #وكسر #ثبات #الوزن رجيم البيض لتخفيض 3 كيلو في الأسبوع رجيم البيض 20 كيلو رجيم البيض لانقاص 10 كغ في 10 ايام رجيم البيض المسلوق في 3 أيام رجيم رجيم البيض القاسي لخسارة 11 كيلو في 15 يوم نقدمه لكم على مجلة رجيم لمحبي البيض هو رجيم مثالي يفقدك الكثير في وقت قصير 11 كيلو في 15 يوم. عرف هذا الرجيم في الثمانينات و هو جد مشهور بسبب نجاحه و فعاليته الكبيره لكن يجب عدم.
رجيم البيض حمية شعبية انتشرت فى الآونة الأخيرة خاصة بعد أن اتبع العديد من المشاهير لهذا النظام الغذائى الذى ساعد كثيرًا فى ترويجه سريعًا، ويعتبر رجيم البيض نظامًا غذائيًا فعالاً وحلاً سريعًا لفقدان الوزن للأشخاص. نصائح حول رجيم البيض المسلوق. قبل البدء بالبرنامج فإنّ هذا الرجيم يساعد على خسارة 10 كلغ خلال أسبوعين فقط من اتباع البرنامج. شرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء الصافي يوميا بشكل إلزامي، لأنّه يساعد.
ريجيم البيض لمدة 14 يوما. ويشترط هذا النوع من الريجيم استهلاك ثلاث وجبات رئيسية واحدة منها يكون البيض المسلوق جيدا عمادها الأساسي. لا يسمح قط بالبيض المخفوق أو المقلي ولا بالوجبات الخفيفة. يهدف رجيم البيض إلى خسارة الوزن الزائد، من دون التأثير على الكتلة العضليَّة في الجسم. وينخفض هذا النوع من الرجيم في محتواه من الكربوهيدرات والسعرات الحراريَّة، وبالمُقابل هو غني بالبروتين. لـرجيم البيض نسخ عدَّة. ما هو رجيم البيض في الكيتو دايت؟ هو عبارة عن رجيم يتم استخدامه من قبل الأشخاص الذين يتبعون الكيتو دايت كوسيلة لكسر ثبات الوزن رجيم البيض. كتبت | هدير هشام. يعاني الكثير من المقبلين علي اتباع حمية صحية لإنقاص الوزن العديد من المشاكل، ومنها الشعور المستمر بالجوع والتردد في استكمال النظم الغذائي، بالإضافة إلى القلق النفسي والصراع الداخلي، ربما. رجيم البيض نظام غذائي يرتكز على البيض، لا سيما المسلوق منه كمكوّن أساسي في قائمة الأطعمة المسموح بها؛ إذ يسمح بتناول ما لا يقل عن بيضتين أو ثلاث بيضات يومياً، ولا يتعيّن دمجها في كل وجبة
هناك أيضًا نسخة أخرى من حمية البيض تدفع الجسم إلى الكيتوزية لحرق الدهون. بناءً على ذلك ، يُطلب من الشخص. رجيم البيض يعدُّ من أنظمة الرجيم الغذائيَّة الصحيَّة الفعَّالة في إنقاص الوزن وإحراق الدهون المتراكمة في الجسم. ورجيم البيض منخفض في السعرات الحرارية، وأيضًا الكربوهديرات، علمًا أنَّ البيض مصدرٌ رئيسٌ للبروتين
البيض و الرجيم. 5 فوائد تساعدك لـ إنقاص الوزن . أحمد الصبيح 20:32 11/09/2017. فوائد البيض للرجيم. فوائد حمية أسبوع البيض: في ما يلي بعض الفوائد الرئيسية لاتباع رجيم 7 أيام من البيض: يساعد البيض في توفير فيتامين د، وهو مفيد جداً لعكس أعراض متلازمة تكيس المبايض المرتبطة مباشرة بالسمنة فوائد البيض المسلوق للرجيم. يحتوي كمية قليلة من السعرات الحرارية بالمقارنة مع الأطعمة الغذائية الأخرى وبالتالي فإن تناوله لا يؤدي إلى زيادة الوزن، ولكن يشار إلى ضرورة عدم المبالغة في تناوله، حيث أن الصفار من شأنه أن.
رجيم البيض الكيميائي هو نظام غذائي يزعم الناس أنه يساعد في بدء إنقاص الوزن. من المفترض أن النظام الغذائي يقوم بالاعتماد على المكونات الكيميائية لتركيبات غذائية معينة، والتي من المعتقد أنها. رجيم البيض في الكيتو دايت يعد مركب كيتوني مؤقت مصنوع من البيض أو الجبن أو الزبد أو أي دهون أخرى، ومدته من 3-5 أيام، ويمكنه تقليل الوزن في وقت قصير، ومع ذلك، يمكن أن يأتي مع مخاطر محتملة مثل نقص. رجيم البيض من أهم وأفضل أنواع الرجيم للتخسيس لأنه بيكون غني بالبروتين الموجود في البيض وكمان بيكون فيه نسبة كربوهيدرات وسعرات أقل
رجيم البيض له أنواع كثيرة منها الأنظمة لأسبوعية وأخرى يمكنك إتباعها في 3 أيام إذا كنت تستهدفين خسرة الوزن بشكل سريع قبل مناسبة ما على سبيل المثال، وفي السطور القادمة سنعرض لك أنواع رجيم البيض والآن إليك أهم فوائد البيض رجيم البيض هو حمية معروفة منذ سبعينيات القرن الماضي، ولكنها انتشرت في عام 2010م وهي تعتبر جزء من نظام كيتو الغذائي تم ابتكارها لتحفيز عملية فقدان الوزن بعد توقفها حمية قاسية من خلال رجيم البيض يلجأ لها الكثير لكي تعمل على خسارة الوزن وفي ذات الوقت تحافظ على عضلات الجسم، حيث أن رجيم البيض ينظم الوجبات بحرص على أن تكون نسبة البروتينات بها عالية، ونسبة الكربوهيدرات بقا منخفضة. الحواسيب المستعملة تجارة حولها علامات استفهام رئيس جمعية المخلصين الجمركيين يحذر من إدخال «نفايات الحواسيب» إلى البلد لتبرير استمرار وجود القوات الأميركية المحتلة «التحالف الدولي»: داعش ما يزال يشكل تهديداً في. رجيم البيض.. تعرف على مدى فعاليته وأضراره على صحتك 12:51 م الخميس 11 أبريل 201
ريجيم كيتو البيض صيام البيض هو نظام غذائي قصير المدى يتضمن تناول البيض والجبن والزبدة بشكل أساسي. هو شائع بين الأشخاص الذين يسعون إلى اختراق ثبات فقدان الوزن، وخاصة أولئك الذين يتبعون حمية. اكتشف الفيديوهات القصيرة المتعلقة بـ رجيم_البيض على TikTok. شاهد المحتوى الشهير من المبدعين التاليين: Alsomary22(@alsomary79), aichata(@lolita_loubna), Ghader Kpop(@ghaderkpop), سارة كمال(@bysarakamal), (@itsx90). استكشف أحدث الفيديوهات من علامات هاشتاج: #. عجة بياض البيض للرجيم نقدم لكِ من مطبخ سيدتي وجبة فطور صباحي خاصة بالرجيم، جربي وصفات العجة السهلة والسريعة، وتمتعي بوجبتك الخفيفة والمثالية شاهدي: عجة الكوسا بالفيدي بيض مخفوق مع السلمون المدخن للرجيم وصفة رجيم مشبعة ولذيذة وخفيفة من وصفات البيض نقدم لكِ من مطبخ سيدتي طريقة تحضيرها، جربيها الآن مع سمك السلمون المدخن الطيب والشهي تعلمي أيضاً: بيض مخفوق بالأعشاب للفطو ما هي عملية حمية البيض؟ يعتقد الكثير من الناس أن البيض ليس خيارًا جيدًا للاستهلاك المنتظم واليومي بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. فلماذا يوصى به لإنقاص الوزن
رجيم البيض والدجاج - ان رجيم البيض والدجاج ليس منخفض السعرات الحرارية فحسب، بل إنه منخفض الكربوهيدرات ويساعدكم على خسارة 9 كيلوغراماتٍ في الأسبوعين. - رجيم البيض والدجاج يعتمد على تناول هذين العنصريين الغذائيين خلال. مشاركة: ريجيم البيض. 4-7 كيلو خلال اسبوع يعطيج العافية على النظام بس حبيت اعرف اذا اهو نفس الرجيم الكيميائي ولا غير ، لانه الرجيم الكيميائي في يعتمد عالبيض وينزل بشكل كبير بس وايد مضر....
رجيم البيض المسلوق للتخسيس. رجيم البيض المسلوق احد التقليعات الجديدة في عالم الرجيم ، حيث أصبح الرجيم ضرورة حياتية في عصرنا مع تزايد مشاكل السُمنة والوزن حول العالم، وإن اختلاف طبيعة الأجسام واستجابتها يتطلب وجود. رجيم البيض /// هو أحد أنظمة التغذية التي تعتمد على نوع محدد من الأغذية التي تستخدم لتنزيل الوزن بصورة سريعة وأنا شخصياً لا أحبذ هذا النوع من الأغذية , وسأسرد لك أمور يتركز عليها هذا النوع من الرجيمات الكيميائية وهي
رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة في أسبوع كما جاء في المعلومات المُتوفرة عنه، فكما تعلمون يُوجد عشرات الحميات الغذائية التي يتم الإعتماد عليها في خسارة الوزن والوُصول إلى الوزن المِثالي في غُضون فترة قصيرة،.. طريقة تطبيق رجيم البيض - رجيم البيض هو عبارة عن برنامج لفقدان الوزن يتطلب منكم التركيز على تناول وجبة واحدة على الأقل كل يوم تحتوي على البيض. إنها حمية منخفضة السعرات الحرارية، منخفضة الكربوهيدرات، تحتوي على نسبة. رجيم البيض نظام غذائي يرتكز على البيض، لا سيما المسلوق منه كمكوّن أساسي في قائمة الأطعمة المسموح بها؛ إذ يسمح بتناول ما لا يقل عن بيضتين أو ثلاث بيضات يومياً، ولا يتعيّن دمجها في كل وجبة
مخاطر رجيم البيض؟ تخيل لما تفضل أسبوعين تعتمد على نوع واحد أو أنواع قليلة جدا من العناصر الغذائية إيه اللي ممكن يحصل لجسمك؟ مخاطر مش قليلة خالص. * حمية البيض هو برنامج يعتمد على التقليل من كمية الكربوهيدرات، التي تزيد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام الغني بالسكر. ويمنع خلال القيام بحمية البيض من تناول الخبز والفطائر، والحلويات.
معلومات عن رجيم البيض المسلوق لانقاص الوزن بسرعة. على الرغم من أن الكثيرين يعتقدون أن البيض سبب لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، إلا أن هذا اعتقاد خاطئ تمامًا ، حيث تم إجراء العديد من الدراسات والأبحاث على الأشخاص. حمية البيض جيدة لمن يعانون من زيادة الوزن. حسنًا ، السبب بسيط: هذا النوع من النظام الغذائي يضع الجسم في حالة الكيتوزية ، وهي حالة يحول فيها الجسم رواسب الدهون إلى كيتونات التي ستكون مسؤولة عن تغذية كل من العضلات والدماغ. رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة. يعانى الكثير من المقبلين على نظام حمية غذائية صحي بهدف إنقاص الوزن من مشكلات عديدة، منها الشعور بالجوع على مدار اليوم بأكمله، وهذا بدوره يُضعف العزيمة ويقلل من الإرادة ويزيد من.
رجيم البيض والتفاح وأوضح الخضيري أن تناول اللبن والحليب كامل الدسم وكذلك البيض لا يرفع نسبة الكوليسترول، مشيراً إلى أن معظم الكوليسترول الموجود في الجسم يصنعه الكبد رجيم البيض , كيفيه عمل رجيم البيض نوره رجيم المنزل من اشهر نوعيات الرجيم المستخدمة و سنعرض ما هي كيفية استخدام
رجيم البيض المسلوق - لخسارة 10 كيلو في أسبوعين. مايو 13, 2021. 1 دقيقة قراءة. رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة هي فعلا طريقة سريعة وفعالة وذلك لعدم وجود كربوهيدرات ، وهو أحد أسباب نجاحها. في ويتخذ رجيم البيض حالة من الاهتمام مؤخرًا على وسائل التواصل الاجتماعي، فيروج إلى أنه يساعد على فقدان الوزن، وفقًا لموقع eatthis. -ما هي حمية البيض المسلوق؟. يشتمل نظام البيض المسلوق أيضًا على. رجيم التونة والبيض. رجيم البيض والتونة وأبرز مزاياه بهدف التخلّص من الكيلوغرامات الإضافية المزعجة، من المهم الإلتزام برجيم التونة الغني بكميات عالية من الأوميجا 3، إضافة الى البيض المفيد والضروري للجسم خلال هذه. رجيم البيض المسلوق. هناك العديد من إصدارات نظام غذاء البيضة المسلوقة، وفقًا للكتاب الإلكتروني نظام بيض البيض المسلوق : الطريقة سهلة وسريعة لتخفيف الوزن، بقلم أرييل تشاندلر رجيم البيض هو حمية يروج لها غالباً على أنها حمية تساعد على خسارة الدهون والحفاظ على العضلات. فما حقيقة ذلك؟ فلنتعرف على رجيم البيض من هنا. ما هو رجيم البيض؟ رجيم.
يحتوي البيض على فوائد عديدة ومهمة للجسم وذات قيمة غذائية عالية، فهو غني بالمعادن والفيتامينات، حيث تحتوي البيضة الواحدة على 4 غرامات من البروتين، و6.3 غرام من الدهون المشبعة، و1.6 غرام من الكولسترول، و212 مليغرام من. حمية البيض القاسية. بالمقابل هناك حميات تقتصر على تناول البيض لوحده، وتشمل تناول حتى 5 بيضات يوميا، لكن هذه الحميات لا ينصح بها وغير صحية وقد تضر بالجسم، ويطرح بعض خبراء التغذية عددا من التساؤلات بشأن هذه النظم.
تسجيل. رجيم البيض لخسارة الوزن - صحي أم ضار رجيم البيض. من الضروري اتّباع نظام غذائي متوازن وصحي حيث يتمّ تقليل الكربوهيدرات فيه وزيادة البروتين، ومن أهمّ مميزات ريجيم البيض أنّه سهل وغير معقّد، كما أنّه من الأغذية المتوفرة والمحببة. إرشادات رجيم البيض المسلوق والزبادي. تناول قدر وفير من المياه. استبدال العصائر والمنبهات بالديتوكس أو شاي الأعشاب غير المُحلى. استبدال الملح بالتوابل، أو الخل، أو عصير الفواكه الحمضية. تجنب.
رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة قد تصل لأسبوع كما يراها بعض الأساتذة الاستشاريين في هذا. التخصص، حيث تتنوع فيها أجزاء وجبة الإفطار ما بين الخيار، الذي يعمل على تهدئة المعدة وأخذه. رجيم البيض أحد أشهر الحميات التي يلجأ اليها العيديدون مؤخراً، ولكن ما حقيقة هذا الرجيم؟ هل هو رجيم صحي؟ وما الايجابيات من وراء ادخال البيض في نظام ينصح بتناول البيض المسلوق فى الرجيم عن البيض المقلى فى الزيت، لأنه يكون أعلى فى السعرات الحرارية. البيض يمنحك شعور طويل بالشبع مما يعني تباعد الفترة التي بين الوجبات وتقليل كميات الأكل التي.
إذا كنت قد جرّبت العديد من البرامج الغذائية، ولم تنجح في خسارة وزنك الزائد، إليك رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة، فهو نظام غذائي صحي ورائع لكن لا يُنصح بهِ إذا كنت تعاني من الكوليسترول أو من الحساسية تجاه البيض رجيم البيض لفقدان الوزن بسرعة. للحصول على جسم ممشوق ومثالي هناك أكثر من نوع لرجيم فقدان الوزن ومن هذه الأنواع رجيم البيض فهو من أكثر الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها في خسارة الوزن لأنه يساهم بنسبة كبيرة في عملية. يحتوي البيض على القيم الغذائية التي نحتاجها ويوجد به نسبة عالية من البروتينات المهمة لصحة.